春には内臓脂肪チェックを

春です。重いコートは脱ぎましょう。

重いコートを脱いだら体型をチェックしてみましょう。
腹囲:ヘソのまわり周囲計（ウエストの数値）は増えていませんか？
おヘソのまわりにつく脂肪は内臓脂肪とよばれています。

内臓脂肪が増えると

1. 内臓脂肪は肝臓にたまり、肝臓の機能が低下します。
2. 内臓脂肪が多いと、塩分に反応して血圧が高くなりやすい。
3. 内臓脂肪が多いとインスリンの働きが悪くなり、同じ量の糖質を摂取しても、それを処理するのに必要なインスリンの量が増えます。

内臓脂肪が多いと、知らぬ間に肝臓・膵臓・心臓に負担をかけています。
20歳の時の体重を覚えていますか？20歳以降に増えた体重の大部分は脂肪と言われています。
内臓脂肪が増えていると感じたら、必要以上の栄養摂取は控え、有酸素運動に励みましょう。